IHR
SEID UNSERE
HEALTH HEROS!
Keiner weiß, was der Herbst bringen wird. Doch eines wissen wir bestimmt: diejenigen, die jetzt ihren Körper in Top-Form bringen, werden die Health Hero’s des kommenden Winters sein. Denn wir alle haben inzwischen gelernt, dass regelmäßiges Krafttraining unsere Killerzellen besser mobilisiert, wie alle anderen Maßnahmen. Die starke Botschaft der Myokine sorgt dafür, dass wir allen Erkältungskrankheiten die Stirn bieten können. Myokine sind wichtige Botenstoffe für unser Immunsystem, die im Muskel produziert werden. Gerade Krafttraining ist ein wahrer Myokin-Booster.
STAY STRONG
& schau auf Dich!
Wir möchten Euch ermutigen die nächsten Monate noch mehr als sonst auf Eure Gesundheit zu achten. Denn Ihr werdet die Stützen der Gesellschaft sein. Geht mit gutem Beispiel voran und zeigt der ganzen Welt, dass ein gesunder Lifestyle die beste Möglichkeit ist, Corona die Stirn zu bieten! Ihr habt das Zeug, um zu wahren Superhelden des Gesundheitssystems zu werden.
Dabei wollen wir Euch bestmöglich unterstützen.
Um Euer Immunsystem von Innen zu stärken schenken wir Euch eine Dose Antioxidans+. Das versorgt Euch tagtäglich mit einer Extraportion hochwertigem, gepuffertem Vitamin C.
Die „STAY STRONG“ – Challenge ist unser Plädoyer für eine regelmäßiges, wöchentliches Krafttraining. Was für viele von Euch ganz normal ist, stellt vielleicht für andere einen Schritt aus der Komfortzone dar. Aber wir versprechen Euch: es wird sich lohnen!
Selbstverständlich werden wir Euch nicht kontrollieren. Wir appellieren vielmehr an Eure Loyalität und Euren starken Willen gesund zu bleiben.
Was uns freuen würde:
Tragt mit uns diese Message nach draußen. Zeigt unseren Mitgliedern, dass Ihr das lebt, was Ihr anderen vermitteln wollt. Jedes Foto, jedes kurze Video, das wir von Euch mit dem Hashtag #myvitableibtfit veröffentlichen dürfen, hilft uns dabei denen da draußen zu zeigen: WIR TUN WAS!
Diese eigene Landing-Page, haben wir exklusiv für Euch eingerichtet. Sie versorgt Euch mit den wichtigsten Infos und den aktuellen News. Unbedingt immer wieder reinklicken für:
- Alle COVID-Maßnahmen für den Herbst (PDF bitte ausdrucken und unterschreiben)
- Interessante Links & Artikel zum Immunsystem & Training
- Buttons für Facebook & Instagram zum Download (kommt in Kürze)
- FAQs
- Neuigkeiten zum Thema COVID
Videobotschaft vom myvita Team:
Vielen Dank für Euren Einsatz! Wir freuen uns ein so tolles Team zu haben und sind sehr guter Dinge mit Euch gemeinsam gut durch den Herbst zu surfen.
Conny & Christian
FAQ
Was bedeutet regelmäßiges Krafttraining für mich?
Die Forschungsergebnisse der schwedischen Wissenschaftlerin Bente Klarlund Perdersen zeigen, dass während des Muskeltrainings sog. Myokine ausgeschüttet werden. Das sind Botenstoffe, die die Produktion der T-Lymphozyten, der Killerzellen unseres Immunsystems, ankurbeln. Dies passiert hauptsächlich bei überschwelliger Belastung. Leichtes Ausdauertraining reicht dafür nicht aus. Daher legen wir jedem Mitarbeiter ans Herz zumindest einmal pro Woche gezielt Kraft zu trainieren, egal in welcher Form. Das kann durchaus auch im Rahmen einer normalen Kursstunde passieren. Seht dies als Gelegenheit für eine ganz persönliche Challenge bis Weihnachten 🙂 .
Wo bekomme ich das Antioxidans+?
Wende Dich dafür bitte an Deinen Club- bzw. Standortleiter oder direkt an das PURE ZENTRUM. Dort erhältst Du auch weiterführende Infos zu Einnahme.
- MYGYM: Hermann
- VC West & Mondsee: Barbara Hörl
- VC Süd, prime, IGIA Alpenstraße, Verwaltung: Karoline oder Bettina im PURE
- Igia: Manuela
Wie nehme ich das Antioxidans+ ein?
Präventiv empfehlen wir 1 Kapsel pro Tag. Die Dosis kann bei Bedarf oder Wunsch gern auch erhöht werden, z.B. auf 3 Stück / Tag. Vitamin C ist wasserlöslich und kann daher nicht überdosiert werden.
Wo müssen wir als Mitarbeiter Maske tragen?
Die Maskenpflicht gilt in allen Kundenbereichen, auch in Gängen oder am WC. Lediglich im Büro oder Mitarbeiterraum kann darauf verzichtet werden, sofern der Abstand von 1 Meter gewährleistet ist.
Was tun bei einem COVID Fall im Club?
Die Devise lautet: ruhig, besonnen und schnell handeln. Notiere Dir Name und Kontakt des Anrufers bzw. der Person, die Dich informiert hat. Informiere dann Deinen Club- bzw. Geschäftsleiter oder auch unseren COVID Beauftragten Mattias Müller. Er oder sie wird sich um alle wichtigen Maßnahmen kümmern. Keine weitere Kommunikation zu anderen Personen!
Warum darf ich nicht über einen COVID Fall kommunzieren?
Die Erfahrungen der Vergangenheit zeigen, dass die Medien jedes COVID Thema in Firmen, Vereinen oder Gruppen sofort aufgreifen und nach außen tragen. Gerade Fitness-Studios sind hier besonders im Visier. Dies kann zu einem massiven Imageschaden und wirtschaftlichen Verlusten führen. Daher werden wir jeden zur Verantwortung ziehen, der diese Vorgabe missachtet. Seid versichert, dass wir gut vorbereitet sind und sämtliche Maßnahmen sofort ergreifen werden, um unsere Kunden und Mitarbeiter zu schützen. Das alles verlangt aber ein kluges und verantwortungsvolles Vorgehen. Verlasst Euch hier bitte auf uns!
Was mache ich bei leichten Erkältungssymptomen?
Leichte Symptome, wie Halskratzen oder Schnupfen, sind auch jetzt kein Grund daheim zu bleiben. Um Eure Kunden und Kollegen zu schützen, verwendet in diesem Fall während Eurer Dienstzeit die sog. FFP2-Maske. Eure Bereichsleiter werden sie Euch zur Verfügung stellen. Bei typischen COVID-Symptomen, wie starker Husten oder Fieber gilt natürlich: daheim bleiben und die Ursachen schnellstmöglich abklären.
Für Therapeuten ist die FFP2-Maske von Haus aus Pflicht.
Was muss ich bei Dienstwechsel beachten?
Die Kontaktzeit beim Dienstwechsel darf maximal 15 Minuten betragen. Das ist wichtig, um eine Vermischung der Teams weitgehend auszuschließen.
Das perfekte Corona-Abwehr Training
So gestaltest Du Dein Leben und Dein Training möglichst effektiv gegen Corona:
- Myokine werden vor allem dann produziert, wenn dem Körper mehr zugemutet wird, als er gewohnt ist. Das ist bei überschwelligen Belastungen der Fall.
- Geeignet sind alle Kräftigungsübungen an Geräten, mit freien Gewichten, funktional Training (v.a. HIIT), EMS-Training, Vibration
- Wenn Du noch keinen Trainingsplan dafür hast: hol Dir einen bei einem Deiner Kollegen!
- Unterstützend wirken hier Maßnahmen wie Sauna oder Kältetraining.
- 1-3 Kapsel hochdosiertes Vitamin C pro Tag ist schon fast Pflichtprogramm für eine gute Immunabwehr.
- Weitere Nährstoffe, die das Immunsystem pushen sind: Vitamin D (Solarium oder NE), Zink oder auch Vitalpilze.
- Auch Eiweiß ist ein wichtiger Baustoff fürs Immunsystem. Jede Mahlzeit sollte mindestens eine Eiweißquelle enthalten.
- Halte es wie die Chinesen und passe Deine Ernährung der Jahreszeit an: wärmende Lebensmittel wie Suppen oder Eintöpfe sind perfekt für Herbst und Winter!
- Achte auf ausreichend Erholungsphasen und genügend Schlaf.
- Meditation und Achtsamkeitstraining stärken ebenfalls das Immunsystem.
- Gehe so oft es geht an die frische Luft und bewege dich draußen.
Hier noch ein paar Videos, die Conny zum Thema Immunsystem gedreht hat:
Aktuelle Infos rund um das Virus
Hier stellen wir Dir immer wieder aktuelle Informationen und Studien zum Thema Corona und Immunabwehr rein. Falls Du selbst einen interessanten Artikel findest, teilen wir ihn hier gerne:
- >> Weltweite COVID-Entwicklung lt. John Hopkins Institut: https://coronavirus.jhu.edu/map.html
- >> COVID-Entwicklung in Österreich: https://orf.at/corona/stories/daten/
- >> Artikel von Dr. med. Elke Zimmermann, Mario Görlach und Andreas Bredenkamp zum Thema MYOKINE: „Warum gerade jetzt Muskeltraining so wichtig ist“
- >>Weiterführende Präsentation von Prof. Dr. Schneider zum Thema: Myokine und Immunität
- >> Artikel Bodymedia: „UK-Studie: Fitnessstudios kontrollieren COVID 19„